Vamos bien

Hoy van ya 9 dias desde que empece con el nuevo plan de alimentacion. No quiero decir dieta porque me voy a sentir como que tensionada.

Pues de la bascula no hay muchas novedades. Hoy peso 88.400 kg.

Debo de ir a caminar. Empece el viernes, no fui el sabado, fui el domingo, ayer y hoy!!! A las 10 de la noche, pero voy!!!

El doctor me dijo que tomara Dabex despues de cenar, que ayudaba a contolar la posibilidad de contraer diabetes tipo 2.

Solo me he tomado una sola pastilla!! Siempre se me olvida, pero ya puse alarma en el celular, para que no se ovide!!!

Pa'delante!!!

Primer domingo!!

Hoy vivi el primer domingo en familia, con mi nuevo plan de alimentacion.

Se puede decir que fue prueba superada. Compraron pizza, nieve, refrescos y yo........ cenandome mi lonchecito que tenia planeado!!!

Bien por mi!!! Si y pude la primera semana, debo de poder con todo!!!

Hoy peso: los mismos 88.8 de ayer!!!

Ni hablar, ya empezamos a detenernos!!!

Sigo sin entrar.... pero sigo con el plan.

Casi una semana sin entrar.

Desde el lunes he comenzado mi nuevo plan de alimentacion. Algunos dias quedo satisfecha, algunos otros me quedo con hambre, pero para esos son los primeros dias, para decirle al doctor todo lo que pase y sienta, y el haga los ajustes necesarios.

Y pues me siento orgullosisisisisima. El domingo 18 de octubre pesaba 90.8 kg y hoy, a la misma hora, solo 6 dias despues, peso 88.8 kg. He bajado 2 kilos.... que digo kilos, kilotes!!!

No me quiero entusiasmar mucho, porque se que que en las primeros dias es cuando mas se baja, pero son 2 kilototes menos.

Creo que es la primera ve que lo digo, pero mi meta son 65 kilos. En este momento tengo 23.8 que me he encontrado en el camino y estoy dispuesta a deshacerme de ellos!!!

Dios, no te pido que me hagas flaca, solo dame la fuerza de voluntad necesaria!!

Ahora si, va de verdad!!

No habia entrado. La verdad es que a veces se me olvida que tengo que entrar todos los dias. Es algo asi como banarme antes de salir de casa o lavarme los dientes antes de dormir.

El sabado fui con el bariatra. Me dijo que por mis antecedentes familiares estoy a un escalon de convertirme en diabetica. Claro que ahi fue cuando me asuste. Segun yo, presumia de que tenia una excelente salud!!

Me dijo todo lo que NO PUEDO COMER, los alimentos que tengo libres e ilimitados. En la conversacio, le comente que yo era de las personas que no les gustaba tomar nada ni embarrarme nada para bajar de peso... y ahi fue cuando me dio el otro golpe al decirme "hay que tomar medicamento por un tiepo considerable". Cuando le dije que me defieniera "considerable" me dijo que alrededor de 2 anios!!! Tengo que tomar una pastilla de DABEX XR despues de cenar TODOS LOS DIAS!!! Es un medicamento que ayuda a los diabeticos, a mi me va a ayudar a no recuerdo que cosa, pero que va a trabajar en mi metabolismo, a que trabaje como debe ser.

Me dio mi menu, el cual consta de 7 desayunos, 7 comidas, 7 cenas y 7 complementos. Y me dio una serie de indicaciones, que me dio miedo, epro que no refute, porque ya me habia advertido. Para hacer el cambio, hay que cambiar!!

+ No debo dejar de pasar mas de una hora despues de despertarme para tomar el desayuno (apenas si melevanto para legar a tiempo al trabajo).
+ No debo dejar mas de 4 horas sin alimento a mi lindo y redondo cuerpecito.
+ No fumar (ya lo habia dejado hace 16 dias)
+ Debo hacer media hora de caminata (pense regresarme a pie del trabajo, pero mi bolsa pesa mucho).
+ No puedo tomar jugos naturales de ninguna fruta
+ Bye a la sandia, melon, pinia, papaya, platano, arroz, papa (obviamente), aceite o grasa animal, frijoles molidos.

Sabian que los frijoles molidos pierden muchas propiedades? Lo recomendable es comerlos enteros, para que cuando llegue al intestino medio masticados, aun se le puedan extraer nutrientes y propiedades digestivas (o algo asi)!!

Iba yo tan orgulosa porque ya habia bajado varios kilos.... y cuando le dije me contesto: esos no cuentan, porque estabas enferma!!! Le quise arrancar la cabeza!! Tan orgullosa que iba yo de mis kilitos menos... y me los menosprecio!!!

Pero bueno, he de confersar mi primera caida. Como sabia que ya iba a empzar mi dieta formal y de compromiso, este fin de semana me quite de dieta. No me di atracones, no, simplemente comi lo que acostumbraba a comer antes de que fuera a pedir ayuda profesional!!!

Asi que en este momento me dispongo a ir a la cocina a preparar mis alimentos de maniana, porque ya no podre comer fuera de casa, a menos que yo lleve mis porciones correspondientes!!!

Hoy domingo, a las 7:59 peso :90.8 Kg.

Con bascula en casa!!

Me acabo de comprar una bascula genial en Walmart en 35 dlls. No pude dejar pasar la oferta. Mide grasa corporal, porcentaje de hidratacion, masa corporal y masa osea.

Pesa mis huesitos, mi grasita, mi aguita y todo eso en conjunto con mi carnita!!! jajajaja

Me voy a pesar todos los dias al salir del banio y antes de ir a trabajar!!

Ya me voy a dormir, porque maniana temprano regreso a casa!!

Ligeros cambios.....

Hoy es domingo, son las 12:48 de la tarde. Ando de viaje, no me encuentro en casa.

El jueves fui a consultar para qe me dieran la orden para hacerme los analisis. Pues resulta que dijo mi mama que siempre no. La dra. me salio con que no me puede dar la orden para eso porque tenia unos resultados recientes, y el otro es solo para diabeticos. Y yo no soy diabetica. Che doitora, de haber sabido, hubiera ido hace una semana. No me tomo el medicamento y voy a los analisis.

Comi a las 2 de la tarde. A las 5, que supe que ya no me iba a dar nada, investigue por mi cuenta y resulta que debia guardar 14 horas de ayuno. Para las 8 de la noche ya tenia muchisima hambre, pero me la aguante como las meras machas. jajajaja

A las 7am del viernes, ya estaba en el laboratorio lista para que me sacaran sangre. Como es de esperarse, cuando llegue a la oficina, antes de las 8, moria de hambre!!!!

Fui a comprarme un sandwich y un agua de melon. Segun yo bien sana..... sopas!!! Pues yo no se si fue que tenia una semana sin grasita y sin harinas o que pex. El chiste es que me supo delicioso el lonchecito con la mayonesa, los dos panes, el aguacate, jamon, lechuga y tomate.

Pues para eso de las 11 de la manana ya parecia que traia una licuadora en el estomago. No me dolia, pero ah como rugia y se movia!!

Asi que opte por dejar de lado las grasas y las harinas.

Para cenar en el autobus, me traje lechuga, tomate, pollo y elote, pero no me gusto mucho. Opte por comprarme unos chicharrones naurales y un gatorade.

Todo estaba bien, hasta que al llegar a USA, se te cierra el mundo de que comer y que sea sano. Todo es con grasa o harina o ambas!!! Asi que me he estado cuidando, pero con tantito pan que coma, me he dado cuenta que se me revuelve el estomago. Temo tener colitis o una cosa aun mas grave.

Ya maniana me regreso. Vamos a sortear el dia de hoy, a ver que toma comer!!!

Ahí la llevo...

Apenas llevo unos diítas. Me siento bien. Tan bien, que hasta se me olvida tomarme el medicamento!!!

Desde el lunes me he querido pesar, y por angas o mangas, no he podido.

Hoy desayune Fruta, A mediodía me comí una de esas ensaladas que solía comer cuando comía de todo..... pero sin coditos, por aquello de la harina. Ni aderezo ni tiritas de tortilla doradas, por aquello del aceite.... y la vdd como que no saben igual!!!

A ver si hoy ya me peso. En la casa hay una báscula medio chafis y el 24 pesé 95k y el 25 pesé 96. Habré bajado algo de tan limitada que me he puesto?? No lo sé.

Ya me voy. Tengo hambre y no debo cenar tan tarde!!

Ya no quiero jugar....

Hoy desayuné queso con una galleta integral; comí arroz blanco, pollo a la plancha y verduras al vapor acompañadas de agua natural; y creo que voy a cenar cereal. Apenas llevo dos días y ya no quiero comer verduras mañana. Ya no quero tomar más agua :'(

El viernes voy a consultar y no creo que pueda ir el sábado a hacerme los examenes. Ya Dios dirá. Por lo pronto ya no tengo nada, pero nada de tentaciones en mi cuarto. Si tenía alguna paleta perdida o alguna bolsita de semillitas de as que venden en el estadio, ya la tiré!!! NO QUIERO TENTACIONES...... PERO QUIERO COMER TANTAS COSAS!!!

Y apenas llevo bien poquito tiempo!!

DIOS, dame fuerza de voluntad para hacer lo que tengo que hacer. Amén.

Tomando fuerza

Ahora es que me hago la fuerte..... mira que habría sido mejor antes de tragarme todo lo que me ha hecho subir de peso.

Ya no debo fumar, me van a quitar el cigarro. Pero antes de que me lo quiten, lo dejo yo. El sábado me he fumado los últimos 3 cigarros de la cajetilla que tenía.

Ahora sólo como salsas tipo la salsa roja del pollo loco, a diferencia que la mía no tiene nada de chile.... es puro tomate cocido y molido. Aghhh!!!

Ya no voy a cenar nada a done quiera que vaya. Antes de salir de casa, tengo que ir cenadita. Así me evito las tentaciones!!!

El jueves 01, pesaba 94.400. Es muuuuucho cuando les diga que mido 1.57!!! Ah, por cierto, pensaba que medía 1.59!!! :'(

Las consultas con mi dr. serán cada 15 días los primeros 6 meses. He de comprarme una báscula para hacer mis registros semanales, aunque los buenos, serán los de él.

Me midió cadera, cintura, muñecas, tobillos. Nunca me sentí tan gorda, hasta que me lo restregaron con las medidas en la cara!!!

Como aún no tengo dieta, he comido cosas que pensé que me ayudarían con la infeccion untestinal y a ya no subir de peso. La verdad es que no pensé las comería, al menos no en el futuro inmediato. Omelet de papa cocida. Carne asada sólo con limón. Licuado de plátano. Chile (que no pica) relleno de queso panela y elote sin capear. Arroz blanco. Y lo peor..... NADA DE SALSA!!!!

Antes de.....

Siempre me ha gustado comer comida chatarra.

Recuerdo la salsa "San Luis", era la única salsa de botella que existía hace varios años. Recuerdo que de niña mi papá me decía que si iba a limpiar fierros, cuando lo que iba a hacer era comerme esa salsa picosa con mucho limón acompañada de fritangas.

Le entraba sin temor ni duda a las papas, los chilitos, las paletas, los aciditos y todo lo salado que hubiera en el mercado para esas fechas. Los pasteles y el pan nunca fueron mi hit!!

Cuando estaba en secundaria, el uniforme me entallaba tan bien, que hasta me sentía soñada con mi figurita!!!!

Luego vino la prepa y ahí hubo un cambio. No estaba flaquita como antes, pero tampoco estaba gorda, rellenita nomás.

Pasé a facultad y gradualmente me fui haciendo de unos pocos kilitos a mi favor. Cuando estalló la bomba fue en mi (en ese entonces) nuevo trabajo. Tienda en la esquina y sentada casi todo el día.
Desayuno: taquitos
Comida: de la cafetería de enfrente
Cena: lo que hubiera en casa

Recuerdo que empecé a notar que la ropa me apretaba, pero como ya me compraba ropa con más regularidad, ya tenía mi dinero, pues me compraba ropa que me quedara bien!!

Desde hace como 8 años he padecido de agruras, reflujo y demás enfermedades similares. No me las han disgnosticado (porque no he ido con el gastro), pero con tanto mugrero, y tanto malestar, es como obvio que las tenga.

Mi mamá y mi hermana R siempre se han preocupado por su figura. Si bien no siempre se compran la faja en 5 paguitos, se compran la crema, o las tan de moda ampolletas de alcachofa, sí hacen mucho por cuidarse. A mí la verdad siempre me han dado flojera esas cosas, más que flojera no creo en eso.

Osea, si voy a bajar, no quiero condicionarme a nada externo de mi redondo cuerpecito. Entiéndase, no aparatos mágicos, ni ampolletas, ni pastillas, ni cremas ni geles ni nada de nada!!

Si fuera cierto, México no tendría el nada honroso segundo lugar en obesidad mundial..... y como somos tan competitivos, vamos echos la cochinilla para quitarle a USA el primer lugar!!!

El chiste, es que para no hacer el cuento largo, en el último mes me he sentido mal, pero los últimos días, me llevaba la fregada!!! Unos cólicos, acidéz, malestar estomacal.... mi hermana A me dijo que quitara grasas y harina de mi dieta. Cómo quitar grasa y harina si almuerzo 3 taquitos de harina todos los días con mucha salsa??

Hace dos semanas, me compré las ampolletas de alcachofa que te prometen que vas a bajar mucho de peso, vas a desintoxicarte y te vas a sentir muuy bien. Sólo me tomé dos, porque días después, platicando con mi hermana R, me dijo que iba a ir con un bariatra, que si la acompañabamos mi mamá y yo, ella nos pagaba todo. Claro que lo pensé!!!! Bariatra pagado... es un sueño. Pero hay muchas cosas detrás de un bariatra que me negaba a aceptar. Para empezar, dejar de comer y tomar muchas cosas y también dejar de tomar las ampolletas.

Acepté la oferta de mi hermana R sin mucho problema, total, en el fondo de mi ser, no quería tomarme esas ampolletas.

El jueves 01 de octubre fui a consultar con el dr. bariatra, me dijo que era un compromiso de los dos, que tenía que romper una rutina para hacer otra, que no quería perder su tiempo y lo más temible de todo: me iba a quitar o limitar muuuchas cosas!!

Antes de irme, me dió una orden para hacerme unos estudios, y en base a eso, hacer mi menú.

El viernes 02, después de festejar el cumpleaños de un compañero con unos suculentos taquitos y una minirebanada de pastel vino la venganza de mi cuerpecito.

Ahíu me tienen a las 3 de la tarde, consultando porque me sentía muy mal. Diagnóstico: Enteritis Bacteriana sin especificar. Entiéndase, estas comiendo mugrero puro, y te estas acabando la panza!!!

Así que ya lo decidí. Mi unica manchita serán esos tacos del trágico 02 de octubre. Ya no pienso hacer muchas cosas que antes, a sabiendas de que estaban mal, las hacía.

Entre indicaciones del médico general, las reglas nuevas con el bariatra y por amor a mí misma, prometo poner todo mi esfuerzo para dejar de comer:
Dulces: paletas, chicles, chilitos, chamoys, chocolates, mazapanes, etc.
Harina: No más tortillas de harina, galletas, lonches, pasta, pan, pastel, etc.
Grasa: aceite, mantequilla, mayonesa, etc.
Refrescos, aguas endulzadas con azucar y agua de sabores.
Botanas: Fritanga, semillitas, jajahuates, etc.

Si algo de lo listado va en el menú que me prepare el dr, genial!!!!

Por salud, por comodidad, por economía..... ah, como gasto en comida!!! y no porque sea mucha, sino porque no se me antoja cualquier cosa!!

Hoy pienso poner de mi parte para que todo cambie.